Full Body Workout 💥 – für zu Hause, komplett ohne Equipment! 🏠 Wir machen 5 Übungen 👇 1️⃣ 30 Sek. Squats 🦵 ⏸ 30 Sek. Pause 2️⃣ 30 Sek. Push-ups 💪 ⏸ 30 Sek. Pause 3️⃣ 30 Sek. Jumping Jacks 🏃‍♂️ ⏸ 30 Sek. Pause 4️⃣ 30 Sek. Superman Pulls 🦸‍♂️ ⏸ 30 Sek. Pause 5️⃣ 30 Sek. Plank 🔥 ⏸ 30 Sek. Pause ➡️ Danach: alles von vorne – insgesamt 4 Runden! Das sind 20 Minuten Training für deinen ganzen Körper 💯 ⸻ 💥 Du verbrennst Fett, baust Muskeln auf und – das Wichtigste – du bleibst fit und stark! �
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